¿QUE ES EL ESTRÉS?
Son presiones que las personas tienen en su vida diaria. Se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica. En este proceso participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, corazón, digestión, función muscular y otras.
El estrés puede generar un resultado positivo o negativo, el estrés positivo es la energía que motiva a las personas para hacer diferentes cosas y el estrés negativo es el que produce daño a nuestro organismo.
¿QUE ES UN ESTRESOR?
Estresores del ambiente laboral físico que han recibido una atención considerable en la investigación psicológica y ergonómica y en la desarrollada en el ámbito de la Salud Laboral: ruido, vibración, iluminación, temperatura, higiene, toxicidad, condiciones climatológicas, y disponibilidad y disposición de espacio físico para el trabajo.
CONTRIBUCIONES TEORICAS DEL ESTUDIO DEL ESTRÉS
FIGHT OR FLIGHT
Una de las primeras contribuciones para la investigación del estrés fue dada por Walter cannon (1932) al describir la respuesta de fight or flight.
fight or flight es refleja porque permite al organismo responder rápidamente a la amenaza.
SINDROME GENERAL DE ADAPTACION (SELYE)
En este síndrome se trato de explorar los efectos fisiológicos de las hormonas sexuales, selye se intereso en el impacto estresante que parecía tener su intervención.
Los estudios de Seyle con posterioridad llevaron a plantear que el estrés es la respuesta inespecífica a cualquier demanda a la que sea sometido, es decir que el estrés puede presentarse cuando se da un beso apasionado.
VALORACION PSICOLOGICA Y LA EXPERIENCIA CON EL ESTRÉS
Lazarus sostiene que cuando los individuos confrontan un ambiente nuevo o cambiante se comprometen en un proceso de valoración primaria, los eventos pueden percibirse como positivos, neutros o negativos de acuerdo a sus consecuencias.
La tensión arterial es elevada en la medida que se eleva la amenaza o cuando la amenaza es elevada y el reto disminuye. El reto se ve por ejemplo cuando un hombre pierde su trabajo pero sabe que puede probar algo nuevo.
Al mismo tiempo que la valoración o evolución primeria se realiza de las circunstancias estresantes que se encuentran ocurriendo, se inicia la valoración o evaluación secundaria. Cuando la amenaza y el daño son altos y la habilidad para lidiar con ellos es baja, existen niveles altos de estrés. Cuando la habilidad para manejar el estrés es alta, el estrés puede ser mínimo. Las respuestas pueden ser variadas pero estas pueden ser reacciones involuntarias y otras voluntariamente.
Las reacciones emocionales potenciales ante eventos estresantes tienen un amplio rango: incluyen miedo, ansiedad, excitabilidad, vergüenza, enojo, depresión y hasta estocismo y negación.
LA FISIOLOGIA DEL ESTRÉS
El estrés es importante, tanto porque genera tensión psicológica como porque produce cambios corporales que pueden tener consecuencias en la salud a corto o largo plazo. Dos sistemas interrelacionados, están fuertemente involucrados en las respuestas ante el estrés: el sistema simpático-adrenal y el eje hipotámo-hipofisis-corteza suprarrenal (HHS).
Activación simpática: cuando eventos experimentados se viven como amenaza o dañinos son etiquetados en la corteza cerebral, la cual genera reacciones en cadena. La información proveniente de la corteza se transmite al hipotálamo el cual inicia una de las primeras respuestas al estrés.
Activación del eje hipotálamo-adenohipofisis corteza suprarrenal (HHS): Hans Selye sentó las bases para entender los efectos del estrés HHS en un síndrome de adaptación general, donde se involucran tres fases, de alarma, resistencia y agotamiento.
La activación repetida del eje HHS en respuesta a estrés crónico recurrente puede, en ultima instancia, comprometer su propio funcionamiento.
Efecto de la exposición a estrés por tiempo prolongado: se han hecho varios estudio sobre los cambios fisiológicos ocurridos como repuesta a la percepción de estrés.
En respuesta ante el estrés se experimenta los efectos de la repentina elevación en la liberación de hormonas del estrés que, en cierta medida, no cumplen el propósito para que el que originalmente fueran liberadas.
Los investigadores sustentan que cada vez mas en la pobreza en la calidad del sueño es tanto un indicador de estrés crónico como una consecuencia de este.
¿QUE HACE ESTRESANTES A LOS EVENTOS?
Evaluando el estrés
Los investigadores han utilizado gran variedad de indicadores de estrés. Estos incluyen los auto-reportes de estrés percibido, cambios en la vida y tensión emocional, las mediciones conductuales, tales como las realización de tareas bajo condiciones de estrés y la medición de reacciones fisiológicas, como la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
DIMENSIONES DE LOS EVENTOS ESTRESANTES
Eventos negativos
Son los mas comunes, muestran una mayor relación tanto con tensión psicológica como son síntomas físicos que aquellos que muestran eventos negativos.
Eventos incontrolables
Son muchos mas estresantes que aquellos que se pueden predecir o controlar.
Eventos ambiguos
Generalmente se perciben como mas estresante que los eventos que le son claros a la persona.
Sobrecarga
Las personas sobrecargadas están mas estresadas que las personas que tienen menores a realizar.
¿Cuáles estresores?
Las personas pueden ser mas vulnerables al estrés en terrenos centrales de su vida que en aquellos menores importantes, ya que los aspectos mas importantes del si mismo se invierten en gran medida, en los terrenos centrales de l a vida.
Los eventos que son negativos, incontrolables, ambiguos o abrumadores o que involucran aspectos centrales de la vida son percibidos como mas estresantes que aquellos que son positivos, controlables, claros, manejables o que involucran aspectos colaterales de la vida.
¿PUEDEN LAS PERSONAS ADAPTARSEN AL ESTRÉS?
La respuesta a esta pregunta depende del tipo de estresor, de la experiencia subjetiva de estrés y que indicador de estrés se considere.
